阴瑜伽有什么好处？-瑜伽知识-昆山玛尼瑜伽培训学院

阴瑜伽有什么好处？

阴瑜伽的好处：

1、针对结缔组织，包括筋膜、骨骼和关节。

2、减压

3、增加周期

4、平衡五脏六腑，改善血液循环普拉纳

5、平衡我们的阳气或快节奏的身体瑜伽练习。

6、缓解紧张

7、提高柔韧性

瑜伽体式——阴瑜伽

在阴瑜伽课程中，体验不同的情绪是很常见的，比如焦虑、恐惧、快乐、悲伤或无聊。

作为人，我们是感性的生物，我们经历的大部分情绪都储存在身体里。根据中医，这些储存的情绪可以表现为肩部疼痛或阻塞，如肩结、臀部紧绷、颈部疼痛或内痛。重要的是释放储存的愤怒、悲伤、焦虑和恐惧，以保持身体无痛、健康和平衡。

瑜伽体式——阴瑜伽

阴瑜伽鼓励你意识到这些储存的情绪，这样你就可以开始识别和释放他们。您可以在阴瑜伽课程中期待缓慢、深入的伸展和冥想，以平衡和加强身体、思想和精神。